ダイエット情報navi

世の中には様々なダイエット方法がありますが、その中の１つに加圧ダイエットというものがあります。加圧ダイエットは圧迫するなどの方法で体に適度な圧力をかけるダイエットです。

加圧ダイエットでは、運動によって脂肪が燃焼されダイエット効果をもたらすように、圧力をかけることによって筋肉が運動した時のような状態をつくります。

適切な加圧を行うことによって、それほどきつい運動をしなくてもダイエット効果が期待でき、成長ホルモンの分泌も促進されます。

成長ホルモン（筋肉や骨などの成長を促進させて体脂肪を分解する作用がある）が、加圧により分泌されて、筋肉をつけて太りにくい体を作るという効果が期待できます。

残念ながら、成長ホルモンは年齢と共に減少するので、睡眠時や運動後に作られる量は段々限られていきます。そのため、成長ホルモンを作りやすくするためには、ある程度の運動が求められます。本来であれば激しい運動が必要なのですが、加圧ダイエットならば短時間で同等の結果を得られます。

きつすぎないよう気を付けつつ、適切な圧力を腕や足に加えることが加圧ダイエットです。圧力を加えるためには、加圧ダイエット用に作られた専用のベルトを使います。

指先の抹消にある血管まで血液を十分に通し新陳代謝を促進するために、腕や太ももにちょうど良い力加減で圧迫を加え、適度に血液の流れを押さえ付けるという仕組みです。

成長ホルモンの分泌が増えることにより、脂肪を燃焼させる効果に加えて肌の弾力を高めたりする効果も期待されます。加圧ダイエットはダイエットだけではなくアンチエイジングの効果も期待できるのです。

加圧ダイエットは、どのような点に注意して実施することで、高い効果を得られるものなのでしょう。また加圧ダイエット行う際にはどのような点に注意すべきなのでしょうか。

乳酸は加圧ダイエットのポイントの１つです。加圧ダイエットでは、ベルトによって筋肉に適切な圧力を加えます。加圧された筋肉からは疲労物質である乳酸が分泌されますが、ベルトで締められているので出口がないまま溜め込まれます。

乳酸は筋肉に存在する受容体に影響を与えます。受容体は、決まった刺激を受け取り、決まった反応を示す部位です。受容体は乳酸によって成長ホルモンを出す作用を作ります。これが加圧ダイエットの原理です。

成長ホルモンの血中濃度が通常のトレーニングに比べて約10倍、安静時と比較すると約290倍にもなります。このような驚くべき効果を得られるのが、加圧ダイエットなのです。再生能力をダイエットに活用するというスタンスが、加圧ダイエットの基本的な考え方といえます。

加圧ダイエットは、専用のベルトを使用し、血流などを制限しながら行うダイエットなので、一人で行う際には注意が必要です。加圧ダイエットの理論を良く知らないままに、何となく自己流でベルトを装着をしても、加圧ダイエットのダイエット効果がないばかりでなく、体に負担をかけてしまう恐れもあります。

加圧ダイエットの注意点は、正しい知識のない段階で何となくで行ってしまわず、専門のトレーナーに助けを借りて取り組むべきであるということです。