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リンゴの栄養素が豊富に含まれているリンゴ酢を使ったダイエットは、お酢を飲むダイエットの中でも多くの人が実践しているダイエット方法です。

リンゴ酢はリンゴ酒を発酵させて作ります。一般のお酢より酸味や刺激臭が弱いので、酸の独特な風味が得意でない人はリンゴ酢を試してみるといいでしょう。

酢の独特な臭いは酢酸によるものです。リンゴ酢には酢酸の他にクエン酸やリンゴ酸、コハク酸が含まれていて、これらは酢酸の臭いを抑えてくれます。

リンゴ酢には腸内環境を改善し、腸の善玉菌を生かす有機酸が多く含まれています。有機酸は悪玉菌の働きを抑える効果もあるので、腸の調子が良くなります。リンゴ酢がダイエットにいい理由には、腸の動きを向上させ便秘に効くこともあるでしょう。

リンゴ酢に含まれているアップルペクチンは、ビフィズス菌や善玉コレステロールを増やす働きがあり、腸を健康にして老廃物を排出する機能の向上に効果的です。

この他にもリンゴ酢には利尿作用を促進する働きや、体内の余分な塩分を排出する効果もあるのでむくみの減少が期待できます。

リンゴ酢は1日に30ml位を目安に食後に摂取します。ダイエット効果を得るには、しばらく継続する必要があります。リンゴ酢ダイエットは米酢より飲みやすいため、酢が苦手な人でも続けられると思います。