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朝食はバナナと飲み物（水など）だけにするという方法が、バナナダイエットでの体重の減らし方です。それ以外は基本的に何を食べても構いませんが、総カロリー量は気にとめておく必要があります。

どんなに健康に良い食品でも大量に食べ過ぎては良くありませんが、やみくもな食事制限だけがダイエットではありません。

過度な食事制限などでフラストレーションがたまってしまってはダイエットも長続きしませんから、食事面などではローカロリーの食べ物を選ぶなどの工夫をしましょう。

バナナダイエットのメリットの一つに、バナナの成分にはストレスを軽減してくれるヒスチジンという物質が入っている点があります。これにより朝食はバナナだけでもイライラが軽減されます。

なるべく早い時間にきちんと夕食を食べること、こまめに水を飲むこともバナナダイエットのポイントです。たったこれだけのルールを守るだけでバナナダイエットはできますから、誰でも気軽にチャレンジできます。併せて運動を生活に取り入れることができれば、ダイエット効果もさらに高まります。

バナナは室温での保存が適しています。バナナはエチレンガスという成分を放出しているため物に接していると傷みやすいので、吊るして保存するのが一番です。冷蔵庫で保管し皮が黒くなってしまっても中身は案外大丈夫なものです。黒くなってしまったからと皮の色だけで判断するのではなく、中身をきちんとチェックするようにしましょう。